Конфлікти – це частина будь-яких стосунків.
Люди в парі не завжди мають однакові погляди, потреби, емоції і тому нормально, якщо виникають конфліктні ситуації.
Але є межа між здоровим конфліктом і психологічним насильством. І цю межу важливо розпізнавати.
Види психологічного насильства:
1. Газлайтинг
Кривдник/ця перекручує реальність, змушуючи постраждалу особу сумніватися у власних спогадах, сприйнятті, адекватності.
2. Знецінення
Почуття, потреби, досвід постраждалої особи применшуються, ігноруються, висміюються.
3. Перекладення відповідальності
Кривдник/ця перекладає відповідальність за свої дії на постраждалу особу.
4. Погрози
Погрози створюють атмосферу страху, що паралізує постраждалу особу.
5. Мовчання як покарання
Кривдник/ця ігнорує постраждалу особу днями, тижнями, як покарання. Це не "час, щоб заспокоїтися" – це спосіб контролю.
6. Маніпуляції через провину
Кривдник/ця викликає почуття провини, щоб контролювати постраждалу особу.
7. Порівняння з іншими
Порівняння підривають самооцінку, змушують постраждалу особу "конкурувати" за любов кривдника/ці.
8. Історичне бомбардування
Кривдник/ця згадує всі минулі “помилки” постраждалої особи, навіть ті, які вже обговорювалися.
Це не дає змоги рухатися вперед і тримає постраждалу особу в постійному почутті провини.
Як реагувати на психологічне насильство?
Встановлюйте межі
Не виправдовуйтеся за свої почуття
Шукайте підтримку
Не залишайтесь на самоті з цим – ми готові вас підтримати на Національній гарячій лінії з попередження домашнього насильства, торгівлі людьми та гендерної дискримінації
Конфлікт – не має ставати насильством.
Якщо ви постраждали від домашнього насильства або гендерної дискримінації, звертайтеся за консультацією та допомогою на Національну гарячу лінію з попередження домашнього насильства, торгівлі людьми та гендерної дискримінації:
116 123
0 800 500 335
Telegram: @NHL116123
Instagram: @lastradaukraine
Facebook: @lastradaukraine
Проєкт реалізується UNFPA, Фондом ООН у галузі народонаселення в Україні, за підтримки Швеції та Норвегії у співпраці з Громадською організацією "Ла Страда-Україна".
